Ontspannen door eenvoudige creatieve handelingen. We werken met een eenvoudige, herhalende handeling waarbij je handen bezig zijn en je hoofd mag pauzeren.
De techniek is laagdrempelig en snel op te pikken.
Er is geen goed of fout en geen einddoel: het ritme en het doen staan centraal.

We gaan punniken, dit is namelijk een techniek waarbij je met draad en een klein gereedschap steeds dezelfde beweging maakt.
Juist die eenvoud en herhaling maken het geschikt om te ontspannen en je aandacht te focussen.